研究警告说，患有普通疾病的人可能无法从地中海饮食中受益

　　地中海饮食因其对健康的益处而备受赞誉，但一项新的研究表明，它对睡眠质量的改善可能并不像一些人希望的那样大。

　　最近的一项调查深入研究了流行饮食对睡眠和整体生活质量的影响，由于与心脏代谢健康有关，睡眠和整体生活质量与死亡率密切相关。

　　这项研究发表在《营养学杂志》上，专门研究了低血糖指数(GI)和高血糖指数(GI)饮食对代谢综合征患者的影响。

　　研究结果表明，这种饮食确实可以在活力等方面提供“适度的改善”，特别是在遵循低gi版本的情况下。

　　然而，与网上的说法相反，研究发现低gi饮食和高gi饮食的人睡眠质量没有明显变化。

　　超过一半的参与者报告睡眠质量差，18%的人说他们在白天经常感到极度困倦。

　　该研究于2018年1月至2020年3月进行，发现低gi组和高gi组的总体健康和活力都有“显着改善”。

　　尽管两组人的睡眠质量没有差别，但睡眠潜伏期(入睡所需的时间)有所改善。

　　这项研究的重点是患有代谢综合征的个体，代谢综合征是一组会增加患2型糖尿病、中风和心脏病风险的疾病。

　　这项在瑞典、意大利和美国进行的研究显示，患有代谢综合征或相关疾病会增加你的心脏代谢风险，并随着时间的推移对你的健康产生不利影响。

　　这项研究让参与者遵循一种特定的饮食12周，那些完成完整饮食的人通常比普通美国人“更好或相似”的幸福感和健康状况。

　　该研究的参与者主要是表现出至少两种代谢综合征特征的中老年成年人。

　　其中一个特征是腹部肥胖，而其他特征从血压升高到高密度脂蛋白胆固醇降低。