我从自杀未遂中活了下来我们都可以做一件不舒服的事来帮助拯救别人

　　今年早些时候，当我走进密苏里大学医院时，我在牛仔裤上擦了擦手掌上的汗。救护车的灯光、医院的长袍，还有别人递给我一个装着从我身上剪下来的衣服的袋子，这些记忆在我脑海中闪现，我感到浑身发抖。我读着挂在墙上的字——“我们的使命:拯救和改善生命。”医院救了我一条命。

　　我在那里向他们急诊室的住院医生讲述我的病人经历。我走进会议室，站在那里的是我多年来一直在寻找的急诊护士珍。

　　我查看了Facebook、Instagram和Twitter，但都无济于事。我在谷歌上输入了她的名字，发现了很多姓她的姓，但没有一个是她。大学里的一位管理人员终于帮我找到了她。

　　八年前，当我试图自杀后被紧急送往那家急诊室时，是珍帮我把药片从胃里抽出来。她把木炭倒进我的喉咙里，在我的静脉里注满静脉液，以中和药片的作用。在她救了我一命的同时，我们之间的希望之情也随之加深，并将持续多年。

　　我跑过去拥抱她，她笑了。“我很高兴你还和我们在一起。”

　　“我也很高兴。”我回答。

　　为了在急诊室的演讲，我做了一张巨大的海报，上面贴着我自杀未遂后的生活照片。我参加三个孩子的婚礼，抱着我的第一个孙女的照片。我与急救人员、退伍军人和监狱里的女性一起做心理健康宣传工作的照片。我发表主题演讲和在全国电视上露面的照片。我获奖的回忆录。这些照片记录了如果不是医院救了我，我永远都不会经历的事情。

　　然而，那张海报错过了我生活的另一部分。

　　没有照片记录下我的恐慌症发作，也没有照片记录下那些辗转反侧、哭泣不止、在家里每个房间踱来踱去数小时的不眠之夜。我没有凌晨两点洗热水澡的照片，也没有跪在地上祈求上帝给我解脱的照片，也没有最近5个小时可怕的电击治疗筛查——这是我自杀预防计划的一部分。我对珍说的都是实话，因为有时候我很高兴自己还活着，但有时候我还是希望她和她的同事没有救我的命。

　　很多人称赞我战胜了自杀的念头，但实际上我并没有这么做。我从自杀未遂中活了下来，但我仍然有自杀倾向。它们是用来共存的，而不是用来征服的。自杀意念可以通过预防、干预、支持策略和自杀预防计划来治疗。我不是一个人——许多寻求治疗焦虑、抑郁或饮食失调的人都在与自杀的想法和冲动作斗争。

　　从密苏里州回家两周后，我又陷入了另一次严重的自杀倾向。

　　当我在主日学校上关于试炼的课时，一位女士问我是否愿意用我的试炼和别人的试炼交换，我犹豫地回答:“当然。”

　　从宗教角度来说，这是个错误的答案。

　　“你会和一个快死了的人交易?”她问。作为一名心理健康倡导者，我感到有压力成为一个鼓舞人心的自杀幸存者的例子。我知道什么是不允许说的，但我感到真相在我的声音中升起。

　　“是的，”他脱口而出，“我想死。”她喘着气。整个房间鸦雀无声。

　　人们害怕谈论自杀。头号迷思是，如果我们谈论自杀，就会导致并鼓励自杀。这是错误的。

　　自杀是一个复杂的问题，可能包括许多促成因素，包括欺凌、围绕一个人的种族、性别、残疾或性身份的偏见或耻辱。让人们想要结束生命的原因可能是性虐待或身体虐待、成瘾、经济困难、关系问题、长期疾病、文化和社会压力，当然也可能是精神疾病和缺乏精神健康资源。每一种情况都会让一个人感到孤立、不足、绝望和沉默。

　　每40秒就有一个人死于自杀。自杀是10-14岁和20-34岁美国人的第二大死因。自杀是美国人死亡的主要原因。

　　2004年，我父亲试图自杀。我的哥哥和姐姐及时发现了他，他只多活了七年:他经历了躁郁症，自杀身亡。我本可以多做些什么来救他，这种负罪感一直萦绕在我心头。我常常想，如果我和他谈过——真的谈过——我们的自杀念头，他今天是否还活着。

　　一些研究估计，一次自杀损失会影响135个人的生活。

　　少女中普遍存在的自杀念头——2021年，近三分之一的女高中生报告称，她们最近曾考虑过自杀——是极其令人担忧和灾难性的，因为与此同时，国家正在减少对精神卫生保健的投资。甚至在2019冠状病毒病大流行之前，美国的精神卫生保健不平等就导致了10多万人死亡，并在四年时间里给经济造成了约2780亿美元的损失。

　　我是得到适当心理健康护理的幸运儿之一。对我来说，如果没有心理健康专家的支持，这将是可怕的，而且很可能是致命的。

　　我的辩证行为治疗师告诉我，两种真理是可以共存的:我们可以迷失又被找回，或者绝望又充满希望，这一切都是同时发生的。

　　在那个主日学校的课堂上，我的两个真理是:我想活——我想死。

　　作为一名心理健康倡导者，我一直害怕承认第二个真相，因为我担心我会偷走那些迫切需要希望的人的希望。但我现在相信，如果我不分享整个情况，我就会让他们失去希望。

　　再次陷入自杀状态让我很难不去质疑自己是否失败了。但找到活下去的力量需要勇气。面对现实，许多人会不止一次地与自杀念头作斗争，对像我这样的人来说，可能会在我们的余生中挣扎——这就是希望所在。希望是一种选择，让我们屈从于那一刻的“现状”，知道黑暗的时刻不会永远持续下去，我们会经历更多快乐的时刻。

　　珍妮后来给我发短信说:“知道、理解并感受到我对你来说是有价值和重要的，就像那天以及以后的每一天你对我的态度一样，这是一种奇妙的感觉，我在将近20年的护理生涯中从未有过。”它提醒我们，我们每个人的价值不仅在于个人价值，还在于彼此之间的关系。

　　我们可以做的一件事就是与我们的家人、朋友、同事和学生进行开放和包容的对话，在我们的社区中，人们可以分享他们独特的经历，而不会感到羞耻或伤心。通过倾听不同的观点，这扩大了我们对自杀的集体理解，并为那些挣扎的人创造了一个更支持性的环境。

　　自杀对任何人来说都不是不可避免的。公开谈论自杀会让更多的人寻求心理健康方面的帮助，从而降低自杀的风险。

　　这就是我们拯救生命的方式。

　　所以nja Wasden是一名自杀幸存者，有30多年的精神健康挑战的生活经验。她获奖的回忆录《不可能的生活》(An Impossible Life)详细描述了她与精神疾病的斗争，被《CBS今晨》(CBS This Morning)作为一个希望的故事。她是《新闻周刊》专家论坛的成员，并在全国各地与财富500强企业、非营利组织、政府官员、倡导团体和顶级媒体机构进行了交谈关于我心理健康的重要性。她是一位专栏作家《奥普拉日报》、《华盛顿邮报》、《新闻周刊》、《国会山》、《女士杂志》和《国家报》的撰稿人美国精神疾病联盟，以及其他组织。所以Nja已经接受了50多次当地和国家电视台的采访Nal新闻关于我提高心理健康意识的重要性。她有幸与数百万人分享她的故事和希望的信息。

　　你有一个引人注目的人吗你想在《赫芬顿邮报》上发表什么故事?找出我们在这里需要什么，然后给我们发一份建议书。

　　如果你或你认识的人需要帮助，打电话或发短信988或聊天988lifeline.org寻求心理健康支持。此外，你可以在dontcallthepolice.com上找到当地的心理健康和危机资源。在美国以外，请访问国际网站美国预防自杀协会。

　　访问RAINN的国家性侵犯在线热线或国家性暴力资源中心的网站。

　　对于药物使用障碍或精神健康问题，请拨打美国SAMHSA国家帮助热线800-662-HELP(4357)。