由于睡眠的细微变化，你可能会发现“无声警报”痴呆症状

　　虽然我们大多数人将痴呆症与记忆丧失联系在一起，但这并不是唯一的症状。痴呆症会影响你的说话、思考、感觉和行为方式，导致一系列影响你整个身体的症状，其中一些症状不太明显。

　　痴呆症是一种与大脑功能持续衰退有关的综合症。虽然目前还没有治愈方法，但早期发现警告信号可以帮助那些受影响的人更快地接受治疗和支持。

　　现在，温斯顿床品公司的专家们对睡眠模式的细微变化提出了警告，认为这可能是痴呆症的“无声警报”。大量研究表明，中年时期睡眠模式的改变可能预示着这种情况。

　　根据许多研究，中年时期睡眠模式的变化可能是这种情况的一个指标。研究表明，中年人睡眠时间少于6小时与患痴呆症的可能性之间存在联系。研究发现，与睡7小时或更长时间的人相比，他们更有可能患上这种疾病。

　　有证据表明，那些患有阿尔茨海默病或其他形式的痴呆症的人经常努力改变睡眠模式。专家认为，大脑的某些部分控制着睡眠-觉醒周期，从而导致这些变化。对于那些患有痴呆症的人来说，人们认为睡眠质量差是由淀粉样蛋白引起的。研究发现，阿尔茨海默病患者大脑中的淀粉样蛋白含量通常较高，导致睡眠中断。

　　研究还发现，睡眠过少可能是导致痴呆症的一个因素，因此专家建议每晚保证7到8小时的充足睡眠，让大脑有时间进行“必要的修复和保养”。拥有20多年专业经验的床垫行业中坚人物、温斯顿床具公司著名睡眠专家伊萨·里斯说：“睡眠是健康的基础——没有它，肌肉就不会生长，心脏就不会茁壮成长，压力也不会减轻。”现在不让自己休息，以后你会付出代价的。为了你和你珍惜的人的幸福，让睡眠成为你的终极奢侈品。”

　　TLC护理服务公司最近也在TikTok上强调了痴呆症和睡眠障碍之间的联系。他们说：“他们（痴呆症患者）可能经常醒来，难以入睡，或者白天小睡。这些问题可能预示着痴呆症的发作，并导致记忆丧失。

　　“几项研究表明，慢性失眠，尤其是中年失眠，与晚年患痴呆症的风险增加有关。包括衰老、压力、悲伤和某些医学疾病在内的常见潜在原因都可能影响痴呆和失眠。”

　　说到睡眠规律，一致性是关键，所以专家建议每天坚持相同的时间表。为了在睡前放松并促进更好的睡眠卫生，鼓励阅读或冥想等活动，并在睡前一小时限制屏幕。如果你的睡眠习惯突然改变，不要惊慌；其原因可能包括压力和焦虑、外部噪音或酒精和咖啡因摄入的影响。

　　如果这种担忧持续存在，或者你出现了其他可能表明痴呆症的症状，建议你去看医生。