节日团聚也可能意味着家庭争吵但也有一些方法可以避免这种戏剧性

　　假期，是家人和朋友聚在一起谈笑风生的时刻，也可能是大声争吵的时刻。

　　有很多原因会让你们的关系变得紧张——也许你最喜欢的表亲对政治或世界事件的看法让你无法忍受，或者一个爱管闲事的祖父母不停地询问你的生活选择。也许餐桌上有人正在与药物滥用问题或心理健康问题作斗争。别忘了那个刻薄、痛苦、想吵架的人。

　　它足以让你想要加倍努力地喝蛋奶酒。但心理学和心理健康专家表示，情况不一定是这样的，他们还就如何管理可能不太愉快的聚会提出了建议:

　　Ramani Durvasula博士是一位执业临床心理学家，他在谈到自恋关系的危害时说，人们知道为什么他们会进入他们知道可能会紧张或更糟的情况，这一点很重要。

　　她说，不管是因为他们想要见其他亲戚，还是因为其他一些值得他们这么做的原因，“弄清楚原因”是至关重要的，“否则你就会觉得自己像是飞蛾扑火。”

　　看了足够多的假日电影，你可能会被催眠，认为一年中的这个时候到处都是希望和救赎的信息，这意味着你和那个你在生活中大多数时候都在争吵的容易发生冲突的人的关系也会奇迹般地充满阳光和玫瑰。

　　“有一种治愈关系的幻想，”特蕾西·哈钦森博士说，她在弗吉尼亚州威廉与玛丽学院教授研究生临床心理健康课程。她说，人们愿意相信“也许这一次会有所不同，而不是从根本上接受可能不会有任何不同。”但不同的是你处理关系和处理情况的方式。”

　　随着当今世界发生的一切，你发现自己与你认为好的人截然相反的政治问题或时事可能并不难。心理治疗师、《我爱你，但我讨厌你的政治》一书的作者珍妮·萨福尔博士说，你不必谈论它。

　　她说:“我认为人们很难意识到他们可以关心别人，有很多共同点，以及所有这些事情，而不能谈论政治。”“你不必什么都说。”

　　“不要试图说服他们你是对的，而他们是错的，”加州大学圣巴巴拉分校教授塔尼亚·伊斯雷尔博士说。“最好的办法是试着去理解他们，并表达出你的关心。”

　　如果有人说了你不同意的事情，她说，你可以说，“告诉我你是如何形成那个观点的，告诉我你和那个问题的联系，是什么让它对你如此重要，然后问他们问题。”

　　Durvasula说，如果你知道你的假期家庭状况可能会很艰难，那就想办法给自己一些平静或分心的时刻，比如散步或花点时间看书或冥想。别忘了现在是假期。

　　她说:“找一种与健康的人一起纪念或庆祝的方式，不管他们是谁。”“他们可能是你家庭的一部分。他们可能是朋友，可能是同事，不管他们是谁，都要这样做。所以至少你会觉得节日期间发生了一些对你来说有意义的事情。”