在这个节日的盛宴之后，让柠檬帮助你排毒

　　富含矿物质的柠檬是节日过后清洁和恢复的最佳方法之一。

　　无论是以花草茶、果汁还是精油的形式食用，柠檬都可以成为任何想要在假期过量饮酒后排毒的人的清新盟友。

　　这种水果甚至是一种被称为柠檬排毒饮食的减肥方法的核心组成部分。

　　黄色的小柑橘是维生素C含量最高的水果之一(每100毫克维生素C含量超过29毫克)。

　　这种维生素有助于免疫系统的正常运作，有助于减少疲劳，因此被认为是活力的来源。

　　但这种辛辣的水果也被认为可以清洁身体，甚至据说对对抗宿醉有益。

　　这些优点使柠檬成为节日过后的好帮手。

　　柠檬排毒减肥法属于低热量饮食法。

　　它的工作原理是减少身体摄入的卡路里数量，同时定期饮用柠檬汁。

　　按照这种饮食法，将柠檬汁作为一种调味品加入膳食中。

　　红肉、奶油和油炸食品是禁止的。

　　这些食物给身体带来“坏脂肪”，促进体重增加。

　　在排毒过程中，你的盘子里只会有富含“好脂肪”的食物，比如鳄梨、鸡蛋和鲑鱼，还有天然食物，比如米饭、意大利面或豆类。

　　这是一种可以与运动相结合的饮食，只要饮食保持平衡，不会导致缺乏。

　　世界卫生组织(世卫组织)建议每周至少进行150至300分钟中等强度的有氧体育活动(即每天至少半小时)。

　　对于更激烈的活动，这个时间应该除以2。

　　专家建议按照柠檬排毒法进行15到21天。

　　显然，这种方法的效果因人而异。

　　最重要的是倾听你的身体，当然，咨询健康专家。-法新社新闻

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